Tips Menerapkan Pola Hidup Sehat


Tips Menerapkan Pola Hidup Sehat

Setiap orang tentunya ingin menjalani kehidupan yang sehat. Kesehatan merupakan hal yang paling mahal harganya. Agar tubuh tetap dalam kondisi sehat perlu menerapkan pola hidup sehat. Mayora Group mendukung Kementerian Kesehatan RI untuk mengadakan Program Germas atau program kampanye gerakan masyarakat hidup sehat.

Dalam hal ini, CEO Mayora menjelaskan bahwa tahun ini akan bekerja sama dengan IDI kembali menggencarkan kampanye ‘Gerakan Indonesia Sehat’. Tujuannya untuk mensosialisasikan pentingnya pemahaman mengenai cara hidup sehat yang benar.

Pola hidup sehat memang memiliki segudang manfaat dan bisa tampak awet muda. Sekarang gaya hidup seperti itu diterapkan banyak orang.

Mulai menjaga pola makan, rajin berolahraga serta tak banyak orang mengurangi stres dari rutinitas sehari-hari untuk travelling ke luar kota. Oleh karena itu, untuk tetap sehat orang rela melakukan apa saja. Berikut kami sajikan tips yang dapat kamu terapkan mulai dari sekarang.

Konsumsi Lebih Banyak Buah dan Sayur
kamu tentu tahu bahwa buah dan sayur mengandung banyak nutrisi yang baik bagi tubuh, seperti vitamin, zat besi, dan mineral. Nah, jika sebelumnya kamu kurang mengonsumsi dua jenis makanan hasil alam ini, rasanya kamu perlu memperbanyak porsinya untuk membuat tubuh kamu jadi jauh lebih sehat.

Mengonsumsi buah sejatinya bisa kapan saja, di kantor, di perjalanan, di tempat hangout, dan tentunya di rumah. Cukup sediakan buah yang cukup di dalam kulkas untuk kamu konsumsi setiap hari. Pilihlah buah yang paling kamu suka, misalnya apel, pir, dan anggur. Tapi, jangan konsumsi buah yang dikemas dalam kaleng. Sebab, selain banyak nutrisi yang hilang, buah kaleng banyak mengandung gula.

Melatih Stamina dan Fisik Secara Rutin
Kesibukan selalu menjadi kambing hitam bagi banyak orang untuk tidak berolahraga. Padahal, kesibukan tersebutlah yang mengikis kesehatan tubuh secara perlahan. Terlalu banyak duduk, menatap layar komputer atau laptop terlalu lama, dan sedikit bergerak atau melangkah adalah beberapa hal yang dapat menurunkan stamina dan kekuatan fisik seseorang.

Satu hal yang harus dipahami, setiap orang memiliki kesibukan, tapi demi kesehatan, rasanya meluangkan sedikit waktu untuk berolahraga adalah hal yang sangat bijak. Olahraga yang perlu dilakukan pun tidak harus yang berat, cukup lakukan yang sederhana dan tidak merepotkan, seperti jogging, jalan kaki, dan berenang.

Mendapatkan Vaksinasi untuk Berbagai Penyakit
Semakin hari, semakin banyak jenis penyakit yang dapat menyerang manusia, mulai dari yang ringan hingga berbahaya. Bahkan, tak sedikit penyakit yang belum ditemukan obatnya dan menyebabkan kematian.

Vaksinasi merupakan tindakan pencegahan penyakit dengan memberikan zat yang dapat meningkatkan antibodi. Nah, bagi kamu yang sudah mendapatka vaksinasi, itu tkamunya kamu sudah menerapkannya. Tindakan pencegahan sudah pasti dilakukan di awal. Jadi, semakin dini kamu mendapatkan vaksinasi, semakin kecil pula risiko kamu terjangkit penyakit.

Kelola Stres dengan Baik dan Benar
Banyak cara yang dapat kamu lakukan untuk mengelola stres, beberapa di antaranya adalah membaca buku, mendengarkan musik, dan traveling ke daerah yang menyenangkan dan menenangkan.

Menjaga Kebersihan Tubuh dan Lingkungan
Lingkungan tempat tinggal kita bisa jadi risiko terbesar dalam penyebaran penyakit. Oleh karena itu, sudah seharusnya kita menjaga kebersihan lingkungan tempat tinggal kita dengan cara membuang sampah pada tempatnya dan membersihkan debu yang menempel di sekitar kita.

Selain menjaga kebersihan lingkungan, nyatanya kebersihan tubuh juga harus diperhatikan. Perilaku yang tidak baik seperti tidak mencuci tangan sebelum makan dan jarang mandi merupakan jalan bagi virus dan bakteri untuk masuk ke dalam tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit.

Manfaat Temulawak untuk Daya Tahan Tubuh dan Mengatasi Penyakit pada Anak


Manfaat Temulawak untuk Penyakit pada Anak

Manfaat tanaman herbal memang memiliki khasiat sangat luar biasa untuk menjaga kesehatan tubuh ataupun menyembuhkan penyakit yang diderita anak. Apalagi jika beberapa bahan herbal dicampur dan diolah dengan baik secara profesional, seperti produk Fitkidz multivitamin anak yang memiliki khasiat dalam menjaga kekebelan tubuh, menambah nafsu makan dan mengobati beberapa penyakit seprti flu dan batuk.

Salah satu bahan yang ada pada Madurasa Fitkidz ini adalah temulawak. Temulawak atau yang memiliki nama latin Curcuma Xanthorhiza Roxb adalah rempah yang memiliki segudang nutrisi baik untuk kesehatan tubuh. Biasanya Temulawak diolah sebagai jamu atau vitamin untuk dijadikan sebagai penambah nafsu makan. Selain berguna untuk menambah nafsu makan, Temulawak juga banyak memiliki manfaat lainnya seperti berikut.

Penambah Nafsu Makan
Agar tumbuh berkembanng dengan baik, anak perlu nutrisi yang optimal dengan pola dan menu makan yang baik juga. Sayangnya, kadang kala anak terlalu ada masalah makan, sanggup jadi dikarenakan pilih tipe makanan spesifik atau sebenarnya mempunyai nafsu makan yang rendah.

Mungkin sebenarnya lumrah untuk anak, tapi jangan dibiarkan terlalu lama dikarenakan akan berpengaruh pada kesehatannya. Temulawak jadi solusi yang sanggup mendukung menaikkan nafsu makan anak dengan menambahkan kenyamanan pada saluran pencernaan anak supaya sanggup menaikkan selera makannya dan menambahkan nutrisi yang cukup.

Pereda Demam dan Penurun Panas
Anak-anak sering mengalami demam dikarenakan kelelahan. Untuk itu, coba mengfungsikan temulawak untuk bantu meredakannya dikarenakan terkandung kandungan curcumin di di dalam temulawak merupakan tidak benar satu nutrisi penting yang berperan sebagai analgesik alami. Keampuhan berasal dari fungsi temulawak untuk mengurangi demam yang nyeri dan panas pun telah dipercaya sejak turun temurun.

Mendukung Tumbuh Kembang Anak
Kandungan antioksidan di dalam senyawa curcumin sanggup meregenerasi sel dengan cepat supaya sanggup menjauhi kerusakan yang sanggup menyebabkan tubuh melemah.Dalam jaman perkembangan anak, sangatlah penting untuk menaikkan kekebalan tubuh. Oleh sebab itu temulawak merupakan solusi yang sanggup mendukung tumbuh kembang anak.

Membunuh Virus dan Bakteri
Rimpang pada temulawak mengandung cucurmin yang sanggup membunuh virus dan bakteri. Orang tua tidak mungkin akan memonitoring kesibukan anak 24 jam seharian, seperti area main anak , makanan ataupun hal lain yang bisa saja membuat anak terpapar virus atau bakteri.

Infkesi yang disebabkan oleh virus dan bakteri sanggup menyebabkan persoalan pada perkembangan dan perkembangan seorang anak. Kandungan curcumin yang tersedia di dalam temulawak sanggup turunkan dampak infeksi virus dan bakteri supaya menyebabkan proses perkembangan dan perkembangan anak lebih optimal. Penelitian di laboratorium dan pada hewan membuktikan bahwa curcumin sanggup membunuh bakteri dan virus.

Menjaga Kesehatan Hati
Manfaat temulawak untuk kesehatan hati sangat baik, dimana fungsi hati dapat terjaga kesehatannya dengan mengkonsumsi temulawak. Temulawak sangat baik untuk menjaga ataupun memelihara kesehatan hati, karena temulawak mengandung katagoga. Katagoga inilah yang membantu hati dalam memproduksi empedu dan juga memberikan rangsangan agar mengosongkan empedu.

Mengobati Masuk Angin
Masuk angin merupakan kondisi dimana badan terasa tidak enak yang disebabkan karena terlalu banyaknya angin yang masuk ke dalam tubuh. Kondisi ini bisa disebabkan karena terlalu sering hujan-hujanan, lama berada di ruangan ber-AC, sering melakukan kegiatan di luar ruangan dan lain sebagainya.

Temulawak diketahui memiliki manfaat untuk mengatasi masuk angin. Dengan konsumsi temulawak akan membuat tubuh hangat kembali dan pencernaan menjadi lancar.

Yuk, berikan Madurasa Fitkidz untuk mendapatkan manfaat temulawak bagi anak karena fitkidz itu asik. #fitkidzfitituasik #maduyamadurasa #madurasafitkidz

Inilah Penyebab dan Solusi Kendaraan Sering Berbunyi Saat Ngerem!

Penyebab dan Solusi Kendaraan Sering Berbunyi Saat Ngerem
sumber : youtube.com
Salah satu hal yang mungkin cukup menyebalkan (atau mungkin memalukan?), adalah saat berkendara dan kemudian ngerem muncul bunyi berdecit yang memekakkan telinga. Siapakah biang kerok dari suara decit saat menginjak pedal rem? Tak lain dan tak bukan adalah kampas rem. Salah satu komponen paling penting dari kendaran bermotor ini memang cukup rentan.

Apalagi jika dihadapkan dengan musim penghujan yang mungkin sebentar lagi akan tiba, kamu tentu bakal lebih sering mendengar entah mobil atau motor yang berdecit saat menghentikan lajunya. Termasuk yang mengalami demikian saat ngerem? Maka tentunya tidak bisa kamu hiraukan. Karena bagian kampas pada rem kendaraan bermotor sangatlah penting dan punya fungsi vital.

Jika kamu membiarkan sepeda motormu berdecit terus saat ngerem, maka harus segera sadar. Hal ini justru menjadi sinyal jika kendaraan bermotor butuh diperbaiki terutama bagian kampasnya. Nah, supaya kamu makin paham berikut ini adalah beberapa hal yang menyebabkan sekaligus solusi saat kampas pada rem kendaraan motor bermasalah.

Kotoran yang Menempel di Kampas

Kotoran yang Menempel di Kampas
sumber : youtube.com
Salah satu penyebab rem kendaraan bermotor berdecit adalah adanya kotoran yang menempel pada kampas. Apalagi jika kamu sering melaju di bawah hujan deras yang melintasi jalanan berlumpur, tentu akan ada kotoran yang masuk dan menempel di kampas. Bahkan saat musim kemarau, debu-debu yang tebal juga bisa menempel dan membuat kampas berbunyi saat pedal rem diinjak.

Kalau sudah begini, maka satu-satunya solusinya adalah membersihkan kampas rem tersebut dengan cara digosok menggunakan kertas amplas. Gosok saja perlahan dan jangan terlalu keras serta terlalu lama, karena malah bisa membuat kampas jadi tipis. Kalau memang dirasa tidak sanggup, kamu bisa membawanya ke bengkel terdekat.


Bagian Kampas yang Sudah Makin Tipis

Bagian Kampas yang Sudah Makin Tipis
sumber : youtube.com
Apa yang akan terjadi jika kamu terlalu sering menginjak pedal rem? Itu akan membuat logam pada bagian kampas terus-menerus menggesek disc brake atau piringan, sehingga bisa menimbulkan suara decitan. Untuk itulah bagi setiap pengguna kendaraan bermotor, harus sadar kapan waktu yang tepat untuk mengganti kampas pada rem, terutama yang sudah tipis dan sering berdecit.

Bagaimana jika membiarkan memakai kampas yang sudah tipis? Akan cukup berbahaya karena bisa saja kendaraan bermotor gagal berhenti, dan malah berisiko terhadap nyawa si pengendara. Satu-satunya solusi untuk masalah ini adalah segera ke bengkel dan memberi kampas yang baru, kemudian mengganti kampas pada kendaraan yang sudah tipis dan tak berfungsi maksimal.

Ada Kontaminasi Cairan

Ada Kontaminasi Cairan
sumber : youtube.com
Beberapa orang percaya bahwa menggunakan oli atau minyak dan cairan sejenisnya pada kampas, akan membuat rem kendaraan bermotor semakin pakem. Sehingga kendaraan akan bisa langsung berhenti mendadak dengan maksimal, sekalipun dipakai ngebut-ngebutan. Apakah ini benar? Sebetulnya ini salah besar.

Loh, kok? Karena memberikan oli, minyak atau pelumas lainnya justru akan membuat kampas gosong dan akhirnya menimbulkan suara decitan yang mengganggu. Bukan hanya suara decitan, hal ini juga akan membahayakan pengendaranya. Lantaran sudah gosong dan terkontaminasi, satu-satunya hal yang bisa kamu lakukan adalah dengan mengganti kampas dengan yang baru.

Dengan fungsi yang sangat penting yakni memperlambat dan menghentikan putaran roda, kamu harus benar-benar memperhatikan usia kampas pada rem. Terutama bagi kamu yang sering melakukan perjalanan, kampas kendaraan adalah salah satu komponen yang harus rutin dirawat. Jangan sampai nyawa dipertaruhkan hanya karena malas mengganti kampas rem.

Jangan Lupa Kunjungi 5 Tempat Wisata Ini Saat Berkunjung ke Padang

5 Tempat Wisata Ini Saat Berkunjung ke Padang

Hari ini, suami saya terlihat cukup uring-uringan setelah melihat harga tiket pesawat ke Padang yang lebih mahal dua kali lipat dibandingkan harga biasanya. Hal ini tentu saja membuat kami cukup kecewa karena rencana berlibur ke Padang sudah direncanakan sejak 2 minggu yang lalu. Pada akhirnya, suami saya mencari alternatif lain untuk memesan tiket pesawat dengan harga yang murah.

Setelah menelusuri internet selama beberapa menit, akhirnya pilihan kami jatuh pada platform Pegipegi.com. Di platform tersebut, kami menemukan tiket pesawat murah ke Padang. Tanpa berpikir panjang, kami segera memesan tiket pesawat untuk dua orang penumpang khusus untuk keberangkatan lusa nanti. Menariknya, kami tidak perlu repot-repot pergi ke luar rumah untuk melakukan pembayaran. Cukup menggunakan Internet Banking saja e-ticket sudah bisa dipesan.

Tujuan kami pergi ke Padang tentu saja untuk berlibur dengan menikmati beberapa objek wisatanya yang khas. Kami memilih Padang karena Kota tersebut merupakan tempat pertama kali kami bertemu. Jadi, kami bisa berlibur sekaligus bernostalgia saat-saat indah dulu, saat dimana dia menyatakan keinginannya untuk meminang saya di Taman Gunung Padang atau lebih dikenal dengan sebutan Taman Siti Nurbaya.

Hari keberangkatan pun tiba. Saya duduk tepat di dekat jendela pesawat. Sambil menikmati pemandangan dari atas, saya berharap untuk selalu bisa pergi ke Kota Malin Kundang dan Siti Nurbaya tersebut. Tanpa disadari ternyata pak suami sedari tadi memperhatikan apa yang saya lakukan. Ia pun tersenyum sambil memberi kode bahwa ia lapar. Baiklah, saya pun langsung membuka makanan yang sudah dibeli di bandara.

Objek Wisata di Padang

Bandar Udara Minangkabau menghembuskan angin panasnya yang cukup membuat keringat kami bercucuran. Namun hal tersebut tentu saja tidak mematahkan semangat kami untuk segera menikmati objek wisata yang ada. Apa saja objek-objek wisata yang akan kami kunjungi? Simak ulasannya di bawah ini.

1. Taman Siti Nurbaya
Taman Siti Nurbaya atau Taman Gunung Padang merupakan salah satu destinasi wisata yang akan kami kunjungi. Suasananya cukup sejuk karena dikelilingi oleh pohon-pohon yang tinggi. Di tempat ini juga, para pengunjung bisa mendapatkan spot selfie yang cantik dan instagrammable. Bagi kami, tempat ini menjadi bagian dari sejarah hidup yang tidak bisa dilupakan begitu saja. Oleh karena itu, tentu saja  kami akan sering-sering untuk mengunjungi Taman Siti Nurbaya.

2. Pantai Padang
Selain ingin mengunjungi tempat yang asri dan sejuk, kami juga ingin mengunjungi tempat yang cocok untuk menikmati sunset dan sunrise. Oleh karena itu, kami memutuskan untuk mengunjungi Pantai Padang atau lebih dikenal dengan sebutan Taplau alias Tapi Lauik. Seiring dengan berjalannya waktu, pemerintah terus melakukan pembenahan pada pantai ini, sehingga kondisinya jauh lebih baik dibandingkan dengan sebelumnya. 

3. Lembah Anai
Lembah Anai juga menjadi salah satu tujuan wisata kami. Di tempat ini, para pengunjung bisa menikmati keindahan air terjun yang mengalir setinggi 60 meter. Saya dan suami berencana untuk mengabadikan momen di tempat ini karena pemandangannya yang sangat eksotis dan masih terlihat alami.

4. Jam Gadang
Karena Jam Gadang menjadi salah satu ikon pariwisata Sumatera Barat, maka kami tidak melewatkan wisata yang satu ini. Banyak wisatawan lokal maupun asing yang juga mengunjungi tempat ini. Jam Gadang ini memiliki mencapai 26 meter dengan ukuran 13x4 meter. Tempat ini tentu saja sangat cocok untuk dijadikan spot selfie.

Itulah beberapa tempat wisata yang kami kunjungi untuk bernostalgia di Padang. Jika kamu membutuhkan tiket pesawat ke Padang, maka Pegipegi.com bisa jadi solusinya.

Ini Tips Memilih Coworking Berkualitas

Ini Tips Memilih Coworking Berkualitas

Hasil kerja yang bagus tak lepas dari lingkungan yang dimilikinya. Ketika Anda memiliki lingkungan kerja yang sehat, bersih, dan positif tentu memengaruhi bagaimana kemampuan kita dalam menyelesaikan pekerjaan. Begitu juga sebaliknya, ketika lingkungan yang ada di tempat kerja begitu bising dan mengganggu, bukan tak mungkin Anda merasa kesal sepanjang hari. Coworking Jakarta merupakan salah satu jawaban tepat ketika Anda menginginkan lingkungan kerja yang kondusif dan mendukung produktivitas.

Sistem coworking sendiri sudah cukup banyak dilakukan di Indonesia. Sistem yang membagi-bagi tempat kerja dengan orang lain ini memiliki banyak manfaat. Salah satunya adalah menghemat pengeluaran perusahaan dalam menyediakan tempat kerja terbaik untuk karyawan maupun diri sendiri.

Berikut tips memilih coworking Jakarta yang bisa diikuti:

1. Fasilitas yang disediakan
Pahami bahwa setiap coworking space ini bisa memiliki fasilitas yang beragam. Setiap kali Anda ingin memilih coworking sebagai tempat kerja, cek terlebih dahulu apa saja fasilitas yang disediakan atau yang bisa didapatkan. Misalkan high speed internet sampai fasilitas pendukung lainnya. Dan pastikan pula Anda sudah mengetahui fasilitas apa yang ada dan diperuntukkan bagi para pengguna di sana.

2. Lokasi coworking
Tentu dalam memilih coworking space, lokasi adalah pertimbangan utama. Lokasi menjadi hal yang krusial karena jika coworking tersebut sulit dijangkau, tentu membuat kita dan tim menjadi tidak produktif. Tak hanya itu, yang ada malah menghabiskan waktu di perjalanan dan membuang energi untuk sampai ke lokasi coworking tersebut. Karena itu, penting bagi Anda mengetahui di mana lokasi yang pas dan mudah dijangkau untuk seluruh tim.

3. Suasana coworking
Pernah merasakan suasana kerja yang begitu bising dan mengganggu? Anda bisa mempertimbangkan kembali sebelum memilih coworking space. Pastikan bahwa suasana di coworking tersebut kondusif. Tempat kerja yang bisa membantu Anda untuk menciptakan suasana menenangkan dan sehat akan sangat berpengaruh pada hasil kerja ataupun produktivitas.

4. Harga
Biaya sewa atau harga coworking memang patut untuk dipertimbangkan dulu. Sebab pada tahap awal startup dibangun misalnya, pasti ada budget atau anggaran yang terbatas. Maka dari itu, sangat penting dalam mencari harga murah namun fasilitas dan lokasinya sesuai dengan apa yang kita inginkan.

Lantas, di manakah menemukan penyedia jasa coworking terbaik di Jakarta? Jawabannya adalah di JustCo! JustCo merupakan salah satu jaringan kerja sama terbesar di Asia. Tentu kehadirannya juga memungkinkan Anda untuk bisa memilih bekerja dari kantor manapun dan kapanpun.

Selain itu, JustCo juga menawarkan rencana keanggotaan jangka panjang dan pendek sebagai bentuk fleksibilitas yang diperlukan dalam usaha Anda. JustCo akan membantu kebutuhan harian dengan tim community yang telah berdedikasi dan menjalani pelatihan di JustCo Centre of Excellence. Yuk, miliki coworking space dari JustCo sekarang juga.